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Trucos para evitar la fatiga en los ojos a causa del uso del computador

Si o si, en nuestra vida actual debemos usar una pantalla, ya sea del computador; teléfono, tablets, la televisión; entre otros y al final de la jornada; los ojos son los que más se ven resentidos. ¿Cómo eliminar o disminuir la fatiga visual a las pantallas?, aquí te dejamos algunas sugerencias.

La primera recomendación es evitar trabajar a oscuras en el computador o mirar el teléfono celular o Tablet. Esto es muy perjudicial para la salud. El lugar debe estar iluminado, explican los expertos. 

Otra de las recomendaciones es adquirir lentes de luz azul. ¿Pero qué es esto?.- 

Se trata de filtros protectores contra la luz azul, a la que cada vez estamos más expuestos. Estos lentes reducirían entre un 15 y un 20% su intensidad; lo que a la larga evitaría agresiones a nuestra retina, entre otros problemas.

La recomendación que más se comparte hoy en día es tomar descansos al estar mucho tiempo frente a la computadora.- Lo recomendable es que cada 25 minutos de trabajo hay que descansar 5.

El ojo tiende a secarse cuando fijamos la vista, por lo que parpadear es un trabajo perfecto para humedecerlos y así estos sufren menos. De hecho, si en ocasiones has sentido picor de ojos, seguro que estos te han pedido “llorar” para rebajar el dolor. Aquí tienes la clave. Parpadea.

Antes de dormir, lee un libro, pero que sea de papel.

Generalmente, antes de dormir lo último que hacemos es mirar el celular; una recomendación simple para evitar la fatiga visual es configurar el teléfono móvil con una aplicación de descanso visual.-

Usa esta sencillas técnicas y verás que tus ojos te lo van a agradecer.



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Geronimo de Alderete,Pucon,IX Región
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Malalcahuello,Pucón
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Camino Al Volcán Km 4,2,Pucón
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Hotel Geronimo B&B

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